Wednesday , December 13 2017
Home / Life & Style / Công thức sinh tố giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể
Sinh tố giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể

Công thức sinh tố giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể

 Công thức sinh tố giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể

Có thể bạn cũng nhận ra cơ thể chúng ta đầy những loại chất độc do ăn uống hay hít thở bầu không khí ô nhiễm. Thói quen ăn uống không khoa học, cân bằng dẫn đến thiếu chất hoặc tình trạng cân nặng mất kiểm soát khiến sức khỏe suy giảm. Để khỏe mạnh cần tích cực nạp thêm nhiều loại dinh dưỡng từ rau củ hoặc trái cây và không gì đơn giản hơn uống một ly sinh tố hàng ngày. Dưới đây là một vài công thức sinh tố giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể mà ai cũng dễ dàng thực hiện.

5 công thức sinh tố  giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể hữu hiệu

Sinh tố trái cây nhiệt đới

Các loại trái cây nhiệt đới phong phú sẽ tăng cường vitamin, chất khoáng và chất xơ cho cơ thể tràn đầy năng lượng và sức sống.

Nguyên liệu:
– 150 gram dứa (trái thơm), cắt miếng nhỏ, cho vào ngăn đá
– 120 gram bí ngòi
– 1 trái kiwi, gọt vỏ, thái mỏng
– ½ trái xoài chín, gọt vỏ, cắt miếng
– 240 ml nước
– 120 ml sữa chua trắng
– 1 muỗng canh nước chanh tươi
Thực hiện:
– Cho dứa, bí, và nước chanh vào một máy xay sinh tố và xay mịn.
– Thêm kiwi, xoài, sữa chua.
– Cho các loại nguyên liệu khác vào và trộn tốc độ cao từ 30 đến 60 giây.
– Đổ ra 2 cốc và phục vụ.

Sinh tố giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể

Sinh tố cà rốt

Cà rốt không chỉ là một nguồn cung cấp vitamin và beta carotene tuyệt vời, nó còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa ung thư và chống lão hóa. Đây là một thực phẩm vàng để duy trì một làn da và vóc dáng đẹp.

Nguyên liệu:
– 2 củ cà rốt vừa, gọt vỏ và cắt nhỏ
– 1 trái cam chín, gọt vỏ và cắt nhỏ
– 120 ml nước cam vắt
– 120 ml nước
– 1 cốc đá viên
– 1 nhánh gừng tươi, lột vỏ và nạo nhỏ
– 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
Thực hiện:
– Cho cà rốt, cam và nước cam trong một máy xay sinh tố, xay tốc độ cao cho đến khi nhuyễn mịn.
– Thêm nước, đá viên, gừng và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố. Xay ở tốc độ cao cho đá nhỏ mịn.
– Đổ sinh tố của bạn ra hai cốc và phục vụ.

Sinh tố cà rốt

Sinh tố xoài dưa chuột

Dưa chuột chứa rất nhiều nước vì thế nó là một nguyên liệu hoàn hảo cho detox. Thêm xoài và nước chanh tươi không chỉ giúp giải độc mà còn hỗ trợ rất tốt cho giảm cân.
Nguyên liệu:
– 1 trái xoài chín, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, cho vào tủ đá
– 1 trái dưa chuột, bỏ hạt, gọt vỏ, thái khoanh
– 240 ml sữa hạnh nhân
– 1 vốc đá viên (có thể không cho nếu bạn không uống quá lạnh)
– 60 ml sữa chua trắng
– 1 muỗng canh nước cốt chanh
Thực hiện:
– Cho xoài, dưa chuột và sữa hạnh nhân máy xay sinh tố đánh đều. Thêm đá viên, nước cốt chanh và sữa chua, đảo nhẹ vài lần trước khi xay ở tốc độ cao chừng 30 -60 giây.
– Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố xoài dưa chuột

Sinh tố cà chua

Trong sinh tố này có kết hợp nhiều loại rau trái không chỉ cung cấp chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp điều chỉnh huyết áp ổn định.
Nguyên liệu:
– 120 gram dưa chuột, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng
– 1 quả cà chua nhỏ hoặc 3-4 trái cà chua bi, bỏ hạt, cắt múi
– 1 nhánh cần tây, thái mỏng
– 240 ml nước cà chua để lạnh
– Đá viên (tùy chọn số lượng)
– 2 muỗng canh nước cốt chanh
Nếu không bị huyết áp cao có thể bổ sung thêm 1 trái ớt sừng
Thực hiện:
– Cho cà chua, nước cà chua, cần tây và dưa chuột vào máy sinh tố đánh đều lên. Trộn thêm đá viên, nước chanh và ớt sừng, đánh tốc độ cao thêm 30s đến 1 phút cho hỗn hợp sánh mịn.
– Rót ra 2 cốc và phục vụ.

Sinh tố cà chua

Sinh tố dứa đào

Cả dứa và đào đều chứa nhiều vitamin và chất khoáng đóng vai trò tích cực trong việc giảm cân.
Nguyên liệu:
– 120 gram đào thái lát, để đông đá
– 80 gram dứa xắt nhỏ, để đông đá
– 1 quả chuối để đông đá, bóc vỏ và thái lát
– 120 ml sữa hạnh nhân không đường
– 120 ml sữa chua trắng
– 1 muỗng canh hạt lanh nghiền
– 1 muỗng canh nước cốt chanh
Thực hiện:
– Trộn đào, chuối, dứa và sữa hạnh nhân xay mịn. Cho vào hạt lanh, sữa chua và nước cốt chanh tươi đánh đều ở tốc độ cao.
– Rót ra hai cốc và thưởng thức.

Sinh tố dứa đào

Bổ sung thêm các sinh tố giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể trên vào thực đơn hàng ngày bạn sẽ thấy kết quả kì diệu. Đôi khi chỉ cần một chút thay đổi trong chế độ ăn uống là chúng ta đã loại bỏ được rất nhiều nguy cơ bệnh tật đáng sợ. Hãy thực hiện ngay để sở hữu một cơ thể cân đối và khỏe mạnh nhé.

About Tracy Elle

Check Also

Basil (Húng quế tây)

Những vị thuốc hỗ trợ điều trị cao huyết áp tại gia

Những vị thuốc hỗ trợ điều trị cao huyết áp tại gia Có nhiều nguyên nhân gây …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *