Thursday , November 16 2017
Home / Life & Style / Những vũ khí hữu hiệu để phòng tránh lão hóa da khi sắp 30

Những vũ khí hữu hiệu để phòng tránh lão hóa da khi sắp 30

Những vũ khí hữu hiệu để phòng tránh lão hóa da khi sắp 30

Thật chính xác khi nói phụ nữ thành đạt ngày nay chẳng sợ gì chỉ sợ già. Bởi thanh xuân là thứ quý giá chẳng thể nào đánh đổi bằng tiền bạc hay bị đẩy lùi chỉ vì bạn tài giỏi, mạnh mẽ. Bước qua tuổi 25, hầu hết đều nhận ra làn da mình đã kém đi sự căng tràn sức sống, các vết thời gian mờ mờ đã xuất hiện nơi khóe mắt, nét cười. Chúng sẽ nhanh chóng hằn sâu xuống nếu bạn không làm gì cả. Một số liệu pháp đơn giản sau sẽ là vũ khí hữu hiệu để phòng tránh lão hóa da trước tuổi 30.
 Liệu pháp phòng chống nếp nhăn
Bạn cần phải tìm hiểu thật nhiều kiến thức, đọc nhiều lời khuyên về việc chăm sóc da để xây dựng cho mình một chiến lược hoàn hảo . Mặc dù không thể ngăn chặn sự lão hóa hoàn toàn nhưng ít nhất bạn sẽ khiến cho quá trình ấy chậm lại đáng kể. Và như vậy đã là rất tuyệt rồi phải không?

Lời khuyên số 1: Ăn để bổ sung collagen

Theo tuổi tác, collagen sẽ không còn được sản xuất dồi dào như khi còn trẻ. Đó là lý do tại sao bạn thấy da khô hơn, nhão hơn, xương khớp cứng hơn hay vết thương khó lành. Collagen được hình thành bởi những axit amin glycine, proline, hydroxyproline và arginine. Thêm nữa, bạn cũng cần các axit amin thiết yếu khác như threonine kết hợp để sản xuất collagen. Hãy chú ý đến các thực phẩm tươi như đậu lăng, đậu phộng, đậu nành, trứng, sữa, thịt bò, bắp cải… Một cách khác để tăng cường là uống thêm các loại collagen tinh chất. Tất nhiên khi chúng ta ăn hoặc uống vào collagen sẽ bị phân hủy thành các axit amin riêng lẻ, nhưng rồi cơ thể sẽ tự tổng hợp chúng lại tạo thành collagen mới. Có lẽ bạn sẽ không thể thấy được hiệu quả một cách nhanh chóng, nhưng nếu kiên trì thì không chỉ da mà tóc, vú, khớp xương cũng được cải thiện về độ tươi trẻ.
vũ khí hữu hiệu để phòng tránh lão hóa da

Lời khuyên số 2: Uống nhiều nước

Uống đủ nước hàng ngày sẽ có đến một tỷ công dụng: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, thải độc, duy trì độ ẩm cho da, thúc đẩy sự sinh sôi và thay mới tế bào…

Lời khuyên số 3: Đừng quên vitamin C

Vitamin C và collagen sẽ là bộ đôi ăn ý. Thực tế, vitamin C là yếu tố quan trọng trong sự hình thành nên collagen và bảo đảm cho chúng ta hấp thụ được collagen để nó phát huy tác dụng. Những món giàu vitamin C gồm trái cây họ cam chanh, táo và rau chân vịt (Spinach).
Thực phẩm giàu vitamin C

Lời khuyên số 4: Thường xuyên ăn tỏi

Dù không ít người e ngại mùi tỏi nhưng tỏi thực sự lại là thần dược bình dân trong trận chiến chống lão hóa. Ăn mỗi ngày vài tép tỏi – thứ chứa sulfur (lưu huỳnh), taurine và lipoid axit không những giúp sản sinh collagen mà nó còn tái tạo, sửa chữa những sợi collagen hư hỏng.

Lời khuyên số 5: Đắp mặt nạ

Bạn có thể lắc đầu với mỹ phẩm nếu không cảm thấy đủ tin cậy song đừng bỏ bê làn da. Mặt nạ với thành phần tự nhiên dễ kiếm là lựa chọn hấp dẫn, vừa tẩy đi lớp tế bào chết bám trên bề mặt vừa cung cấp dưỡng chất cho da trắng sáng, mịn màng. Đặc biệt sau khi bỏ lớp mặt nạ, hãy nhẹ nhàng mát xa da để gia tăng độ đàn hồi và tuần hoàn máu.
Mặt nạ tự nhiên

Lời khuyên số 6: Sống một cuộc sống lành mạnh

Bạn mong chờ có làn da mịn màng, trẻ trung ngay cả khi ăn uống vô tội vạ, hút thuốc, uống rượu hay đi ngủ lúc canh ba gà gáy? Quên đi! Cố gắng hạn chế hết mức những thành phần độc hại và tập thói quen ngủ sớm. Da nói riêng và cơ thể bạn nói chung sẽ thích điều này.
 
Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao đều đặn cũng là vũ khí hữu hiệu để phòng tránh lão hóa. Các bài tập bùng nổ nâng cao khả năng tạo ra collagen đồng thời đẩy độc tố ra ngoài thông qua việc bài tiết mồ hôi. Không riêng da, tất cả các cơ quan đều sẽ dẻo dai, khỏe mạnh. 
 Sống lành mạnh - liều thuốc tươi trẻ cùng thời gian
Sau cùng, “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” – nó thậm chí đúng ngay cả với da. Nếu bạn luôn tìm thấy niềm vui, hạnh phúc trong cuộc sống, nếu bạn lúc nào cũng thanh thản và mỉm cười bạn sẽ nhận ra tuổi trẻ của mình hình như cũng đang đứng lại.

Xem thêm : 7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú 

About Tracy Elle

Check Also

quy tắc ăn uống để giảm cân hiệu quả

5 quy tắc ăn uống để giảm cân khoa học

5 quy tắc ăn uống để giảm cân khoa học “Làm sao để ăn mặc …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *