Wednesday , December 6 2017
Home / Life & Style / Những vị thuốc hỗ trợ điều trị cao huyết áp tại gia
Basil (Húng quế tây)

Những vị thuốc hỗ trợ điều trị cao huyết áp tại gia

Những vị thuốc hỗ trợ điều trị cao huyết áp tại gia

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng cao huyết áp trong đó phải kể đến sự mất cân bằng chức năng và hoạt động của thận, hệ thống thần kinh giao cảm, các yếu tố do di truyền hoặc hoàn cảnh sống. Để hỗ trợ điều trị cao huyết áp, bạn có thể áp dụng áp dụng một số bài thuốc tự nhiên sau:

Trà bụp giấm

Hibiscus (bụp giấm hay còn được gọi là atiso đỏ) từ lâu được biết như một vị thuốc trị cao huyết áp. Để tiện sử dụng, người ta phơi hoặc sao khô Hibiscus và uống thay trà. Cách pha trà bụp giấm:
– 2 muỗng bụp giấm khô
– 250 ml nước
– Mật ong và chanh
Đun sôi nước rồi pha vào bụp giấm khô như lá trà. Cho thêm vài thanh quế sẽ gia tăng hiệu quả hơn. Để 5 phút cho trà ngấm rồi pha chanh và mật ong vào cùng.
Trà bụp giấm

Nước dừa

Hai ly nước dừa vào buổi sáng và chiều sẽ giảm nguy cơ tăng huyết áp. Nước dừa rất tốt cho người huyết áp cao cũng như mắc bệnh tim mạch. Thời gian lý tưởng nhất cho ly đầu tiên là lúc dạ dày trống rỗng.
Nước dừa hỗ trợ ổn định huyết áp

Chocolate đen

Bệnh nhân cao huyết áp rất cần bổ sung các loại thực phẩm giúp mạch máu đàn hồi, giảm bớt áp lực dồn qua mạch khi căng thẳng. Chất flanavol trong chocolate đen có tác dụng này, nhưng nên lưu ý chọn loại chocolate có thành phần cacao trên 70% và dùng đều đặn chừng 15 gram mỗi ngày.

Xirô Việt quất 

Giống chocolate, việt quất chứa hàm lượng cao flanavol giúp tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể. Chưng cất thành dạng xirô vừa đậm đặc vừa tiện bảo quản. Để làm một mẻ xirô việt quất bạn cần:
– 400 gram quả việt quất khô
– 240 ml mật ong
– 1 lít nước
Đun sôi nước và cho việt quất khô vào. Giảm nhiệt và đun liu riu cho đến khi nước cạn chỉ còn một nửa. Lọc và ép bã qua một cái rây. Đổ nước lại vào nồi, khuấy đều cùng mật ong, tăng nhiệt và đun thêm 15 -10 phút cho dung dịch keo sánh lại. Tắt bếp đi để nguội hẳn trước khi đóng chai và cất vào tủ lạnh. Thời gian bảo quản xirô lên tới 3 tuần. Mỗi ngày uống một thìa canh.
Làm xirô việt quất (blueberry syrup)

Húng quế

Thật dễ dàng để phòng chống cao huyết áp chỉ bằng vài lá húng quế thêm vào các món ăn. Trồng húng quế trong những chậu nhỏ, thu hoạch lá hàng ngày và chế biến cùng với mì ống, súp hoặc salad.
Basil (Húng quế tây)

Tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc trong bất cứ căn bếp nào. Nếu sống chung với huyết áp cao hãy tích cực ăn tỏi. Không chỉ hạ huyết áp, tỏi còn làm giãn mạch để dễ lưu thông máu hơn. Nếu sợ mùi tỏi quá nồng, hãy nướng chín nó.
Công dụng của tỏi

Khoai Tây

Kali là khoáng chất bạn cần nạp ở liều lượng cao để đẩy lùi cao huyết áp. Khoai tây và khoang lang đứng đầu trong danh sách các thực phẩm giàu kali. Khẩu phần với hai quả chuối cũng sẽ là sự thay thế tuyệt vời. Những lựa chọn khác gồm nho và mơ khô, dưa vàng, nước cam vắt…
 Khoai tây - thực phẩm giàu kali
Ăn uống đóng vai trò rất thiết yếu trong việc trị bệnh. Song, chế độ dinh dưỡng nhất định  phải được kết hợp với một lối sống lành mạnh. Giảm cân, cắt giảm lượng muối ăn, hạn chế bia rượu, thuốc lá cùng đồ uống có cồn, giải tỏa lo âu, căng thẳng trong khi năng vận động thân thể, ăn nhiều rau quả tươi sạch mới là cách phòng và chữa bệnh hữu hiệu nhất. 

About Tracy Elle

Check Also

quy tắc ăn uống để giảm cân hiệu quả

5 quy tắc ăn uống để giảm cân khoa học

5 quy tắc ăn uống để giảm cân khoa học “Làm sao để ăn mặc …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *