Friday , November 17 2017
Home / Life & Style / Điện thoại ảnh hưởng đến sức khỏe bạn như thế nào?
Sóng điện thoại ảnh hưởng đến bộ não

Điện thoại ảnh hưởng đến sức khỏe bạn như thế nào?

Điện thoại ảnh hưởng đến sức khỏe bạn như thế nào?

Hàng ngày, chúng ta đều nghe nói về tác hại của các thiết bị điện tử chẳng hạn như smartphone đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, đôi khi mọi người chưa thực sự rõ là vì sao hay làm thế nào mà nó lại mang đến những hệ quả xấu. Đã có nhiều bài viết đề cập đến sự nguy hiểm của điện từ trong không gian cũng như khuyến cáo hạn chế tiếp xúc với các thiết bị thu phát sóng.  Song có một sự thật mà ít ai để ý, đó là ngay cả ánh sáng hắt ra từ màn hình cũng có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng. Thử xem điện thoại ảnh hưởng đến sức khỏe bạn như thế nào?

Ánh sáng xanh

Tất cả các điện thoại thông minh (smartphone) đều tự động phát ra thứ ánh sáng xanh cho phép bạn nhìn rõ màn hình ngay cả khi trời sáng. Chúng không tắt hay thay đổi cường độ theo thời gian trong ngày mà liên tục giữ một mức độ cố định. Điều này cũng xảy ra với màn hình TV hay máy tính.
 
Điều đáng nói là ánh sáng sẽ làm cho bộ não của bạn nhầm lẫn đó là ban ngày và ngừng giải phóng melatonin, một hormone cần thiết để ngủ ngon. Melanopsin được tìm thấy trong các tế bào nhân võng mạc đặc biệt nhạy cảm với ánh sáng xanh. Nghiên cứu đã chỉ ra những ai dùng thiết bị di động trước giờ đi ngủ thường dễ rơi vào tình trạng mất ngủ. Điều này thậm chí còn nghiêm trọng hơn ở tầng lớp thanh thiếu niên, lứa tuổi dễ bị tổn thương trước tác động của ánh sáng. Giờ bạn đã hiểu tại sao đôi lúc mình lang thang trên mạng lúc 3,4 giờ sáng trong trạng thái hoàn toàn tỉnh táo.

Điện thoại ảnh hưởng đến sức khỏe

Sóng điện từ

Tiến sĩ Martin Blank từ Đại học Colombia cùng một nhóm các nhà khoa học từ khắp nơi trên thế giới đã cảnh báo mối nguy hại từ thiết bị thông minh. Việc sử dụng thường xuyên các món đồ tân tiến này còn tiềm tàng nguy cơ ung thư. Đáng ngại nhất là trẻ em ngày nay sớm làm quen với các đồ chơi công nghệ trong khi bộ não của chúng có khả năng hấp thụ bức xạ cao gấp bốn lần người lớn.

Sóng điện thoại ảnh hưởng đến bộ não

Không chỉ thế, thói quen này còn là căn nguyên của hàng loạt các căn bệnh khác mà bạn sẽ phải giật mình:
– Về thể chất: Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh liên tục làm rối loạn nhịp sinh học, giảm thị lực, gia tăng các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể hay ung thư mắt.
– Về tinh thần: Do sự ức chế hormone, gây chứng khó ngủ kéo dài, suy giảm trí nhớ, khó tiếp thu, tăng nguy cơ trầm cảm…

Vậy chúng ta phải làm gì?

Điều đầu tiên mà chúng ta nên làm là hạn chế thời gian ngồi trước màn hình trước giờ ngủ xuống mức tối thiểu. Lời khuyên là tắt màn hình khoảng hai tiếng trước khi ngủ là tốt nhất. Bạn có thể thư giãn bằng cách đọc sách hoặc nghe nhạc.
Một cách thức hỗ trợ khác nữa là tải về một ứng dụng tên là f.lux. Nó sẽ can thiệp để điều chỉnh màu sắc màn hình máy tính trong ngày, sáng hơn vào ban ngày, ấm áp hơn vào ban đêm và cắt giảm ánh sáng xanh được phát ra. Trên điện thoại cũng có các ứng dụng có chức năng tương tự. Làm được những điều này bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện rõ rệt.
 
Hiểu rõ được những tác hại trầm trọng này sẽ giúp chúng ta sử dụng điện thoại và các thiết bị khác theo một cách hợp lý hơn, nhằm phòng tránh và ngăn chặn các nguy cơ bệnh  tật trước khi quá muộn. 

About Tracy Elle

Check Also

7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú

Bạn đã biết 7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú?

7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú Thời điểm hiện tại thì …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *