Saturday , November 18 2017
Home / Life & Style / Bộ não có một nút xóa, đây là cách nó hoạt động
bộ não có một nút xóa

Bộ não có một nút xóa, đây là cách nó hoạt động

Bộ não có một nút xóa, đây là cách nó hoạt động

Bạn đã bao giờ nghe nói đến khái niệm “synaptic pruning” (cắt tỉa khớp thần kinh). Hãy thử tưởng tượng bộ não chúng ta như một khu vườn rậm rạp, sẽ có những tế bào hoạt động với chức năng “người làm vườn”, giúp cắt tỉa các kết nối giữa các tế bào thần kinh. Trong khi các tế bào thần kinh đệm tăng tốc độ trao đổi tín hiệu giữa các nơ ron thì một số các tế bào khác cần mẫn thực hiện việc “xén đám cỏ dại”. Loại tế bào này được gọi là tế bào thần kinh đệm siêu vi (microglial cell).

Trong thời gian bạn ngủ, bộ não sẽ tự động làm sạch chính nó. Đấy cũng chính là nguyên nhân tại sao mỗi khi thức dậy vào buổi sáng chúng ta thường thấy mình suy nghĩ tích cực và thông suốt hơn đêm hôm trước. Khi ngủ quá trình quét diễn ra, y hệt trên máy tính, phát hiện cũng như xử lý các lỗi, loại bỏ chỗ dư thừa. Tất cả nhằm tạo ra thêm không gian trống để xây dựng các ý tưởng hoặc chứa đựng thông tin mới khiến bộ não không bị quá tải. Đôi khi, ngay cả một giấc ngủ trưa ngắn chừng 15-20 phút cũng đủ thời gian cho những “người làm vườn” dọn dẹp một số kết nối thần kinh ít được dùng đến. Theo một cơ chế khoa học, bộ não không ngừng xóa đi các dữ liệu không cần thiết, lấy chỗ cho các kết nối thần kinh mạnh hơn về sau.

bộ não có một nút xóa

Như vậy, để giúp cơ chế này hoạt động tích cực và hiệu quả, đồng thời chủ động dùng “nút xóa” trong bộ não, bạn hãy cố gắng đừng nghĩ đến những điều muốn quên. Thay vào đó, hãy để mình bận rộn với công việc hay các nguồn thông tin mới. Lâu dần bộ não sẽ tự mặc định ghi nhớ những điều quan trọng hơn, và nó bắt đầu “dọn dẹp” mớ thông tin dán mác “đã cũ” không còn được chú ý. Một yếu tố tác động nữa là một giấc ngủ ngon. Sau một giấc ngủ sâu, hệ thần kinh phục hồi tươi mới, được sắp xếp lại gọn ghẽ, cắt bỏ các nhánh thừa để sẵn sàng cho một khởi đầu. Vì thế, nỗ lực giải phóng cơ thể khỏi mọi cảm giác chán nản, tuyệt vọng để dành thời gian cho một giấc ngủ xứng đáng là điều vô cùng cần thiết.

Lý thuyết này đã chỉ ra vai trò của một giấc ngủ sâu chính là chìa khóa để tái thiết một hệ thống dữ liệu đáp ứng nhu cầu sử dụng. Nắm rõ được cơ chế hoạt động của não bộ cũng giúp chúng ta kiểm soát chặt chẽ các kết nối mạnh – yếu, các thông tin muốn nhớ hay quên, đẩy mạnh hay hạn chế cảm xúc. Con người có lẽ sẽ luôn cảm thấy ngạc nhiên trước bí ẩn diệu kỳ nằm sâu bên trong tâm trí mình.

About Tracy Elle

Check Also

7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú

Bạn đã biết 7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú?

7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú Thời điểm hiện tại thì …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *