Wednesday , December 13 2017
Home / Life & Style / 6 nguy cơ sức khoẻ đối với người ngồi nhiều
6 nguy cơ sức khỏe đối với người ngồi nhiều

6 nguy cơ sức khoẻ đối với người ngồi nhiều

6 nguy cơ sức khỏe đối với người ngồi nhiều

Ngồi một chỗ là thực trạng phổ biến của dân công sở hoặc những người làm việc trên máy tính trong nhiều giờ liền. Ngồi nhiều góp phần làm suy giảm sức khỏe. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Y học dự phòng Mỹ đã khuyến cáo rằng: Việc ngồi trong thời gian quá lâu làm nảy sinh những vấn đề thực sự nghiêm trọng.

Một số nguy cơ sức khỏe đối với người ngồi nhiều bao gồm:

Béo phì

Đây là một trong triệu chứng dễ nhận thấy nhất của việc ngồi nhiều. Bất kì ai khi ngồi cả ngày hầu như sẽ đều phát tướng. Lý do đã quá rõ ràng: Không vận động làm chậm quá trình đốt cháy calo. Nhiều người thậm chí còn có thói quen ăn vặt trong lúc làm việc để giải khuây. Dĩ nhiên lượng calo thêm vào từ thói quen xấu này thường dẫn đến tình trạng béo phì.

Tim mạch

Chúng ta tự hỏi rằng: Làm thế nào mà ngồi lâu lại có liên quan đến bệnh tim? Tổ chức Mayo Clinic chỉ ra rằng lối sống ít hoạt động làm nguy cơ đột quỵ do tim mạch tăng lên tới 125%. Một nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu Y sinh Pennington cho thấy người ngồi nhiều dễ tử vong vì một cơn đau tim cao hơn người bình thường 54%.

Tiểu đường

Các nhà nghiên cứu nhận thấy khi phải ngồi suốt trong một khoảng thời gian dài, con người có xu hướng giảm khả năng điều chỉnh nồng độ glucose trong cơ thể. Kết quả là họ có nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 cực kỳ cao.

Ung thư

Một công trình được thông cáo trên tạp chí Dịch Tễ Học Mỹ (American Journal of Epidemiology) bởi các y bác sĩ của Hiệp hội ung thư Mỹ nói rằng: Các đối tượng có lối sống hiếm khi vận động tiềm ẩn nhiều khả năng mắc bệnh ung thư ruột kết (trực tràng) và ung thư vú. Protein C-Reactive – hoạt chất gây viêm nhiễm và là một trong những mầm mống của bệnh ung thư xuất hiện tỉ lệ cao hơn ở những người ngồi thường xuyên.

Suy tĩnh mạch

Mặc dù suy tĩnh mạch nghe chẳng có vẻ gì nghiêm trọng so với nhiều căn bệnh hiểm nghèo khác, chúng có thể dẫn đến một vài hậu quả khó lường. Ngồi lâu chính là nguyên nhân dẫn đến sự thu hẹp dần tĩnh mạch. 

Tăng nguy cơ đột tử

Một báo cáo xuất bản trong tạp chí Y Học Nội Bộ Thường Niên (Annals of Internal Medicine) công bố: Thực tế người dân sử dụng nhiều hơn một nửa thời gian thức của họ để ngồi, và nó không hề tốt. Chỉ ngồi thôi cũng có thể gây chết sớm. Khoảng 47 nghiên cứu đã chứng minh rằng ngồi kéo dài gia tăng nguy cơ tử vong do vô số nguyên nhân. Điều đó thậm chí còn đúng cả với những người vẫn duy trì tập thể dục, song ảnh hưởng này trội hơn ở những người có lối sống chây lười hoặc không hứng thú với việc rèn luyện thể thao.

6 căn bệnh nguy hiểm với người ngồi nhiều
 
Công việc là quan trọng, nhưng sức khỏe của bạn phải là ưu tiên hàng đầu. Một người khỏe mạnh sẽ có đủ thể lực, năng lực để làm việc hiệu quả. Vì vậy, để tránh tác hại và các căn bệnh nguy hiểm của việc ngồi lâu, bạn nên có những hoạt động phù hợp để cân bằng. 

About Tracy Elle

Check Also

Basil (Húng quế tây)

Những vị thuốc hỗ trợ điều trị cao huyết áp tại gia

Những vị thuốc hỗ trợ điều trị cao huyết áp tại gia Có nhiều nguyên nhân gây …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *