Friday , November 17 2017
Home / Life & Style / 5 loại thực phẩm tốt cho trí não trẻ em
thực phẩm tốt cho trí não trẻ em

5 loại thực phẩm tốt cho trí não trẻ em

5 loại thực phẩm tốt cho trí não trẻ em

Là cha mẹ ai cũng mong muốn con mình luôn thành công trên từng bước đường đời: Học hỏi giỏi giang, vào đại học danh tiếng, có một sự nghiệp vững chắc… Chính vì thế, các bậc phụ huynh đều vô cùng quan tâm đến việc chăm chút cho con em mình. Một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu là dinh dưỡng – thứ sẽ góp phần phát triển không chỉ thể chất mà còn trí tuệ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm tốt cho trí não trẻ em.

Sữa chua

Nhiều người chỉ nghĩ rằng sữa chua có thành phần men giúp hỗ trợ tiêu hóa, mà chưa biết rằng nhờ chứa protein, calcium (canxi), riboflavin, vitamin B6, và vitamin B12, nó còn giúp tăng sự truyền dẫn thần kinh, giảm chứng mất trí nhớ và các chứng bệnh thiếu hụt nhận thức khác. Bạn nên cho trẻ ăn kèm sữa chua trong các bữa sáng đủ ngũ cốc hoặc bữa ăn nhẹ sau giờ học.

Thực phẩm thông minh cho trẻ

Thông tin này hẳn không có gì xa lạ. Cá, mà đặc biệt những loại chứa nhiều dầu như cá hồi, cá mòi, cá ngừ… là các vệ sĩ chống lại căn bệnh Alzheimer, tăng cường sức khỏe não bộ. Mặc dù nhiều em bé thường không thích ăn cá song các mẹ có thể thử nhiều công thức làm món súp, cháo hoặc ruốc để trẻ nạp nguồn năng lượng này dễ dàng hơn.

Các loại cá tốt cho trẻ

Trứng

Một thực phẩm tốt cho trí não trẻ em mà lại phổ biến và không khó để chế biến là trứng. Đây đồng thời cũng là một nguồn cung cấp tuyệt vời của protein và choline, có tác dụng hỗ trợ chức năng ghi nhớ. Trứng rất linh hoạt để biến tấu trong nhiều món ăn ưa thích của trẻ. 

Tác dụng của trứng đối với trẻ em

Các loại rau xanh

Rau xanh có nhiều vitamin, chất xơ nên dễ tiêu hóa. Không những thế, nó còn cải thiện tâm trạng của trẻ nhỏ và nâng cao năng lực trí não. Một số loại rau xanh rất giàu dưỡng chất như bông cải xanh (xúp lơ), cải bó xôi, rau diếp xoăn, măng tây… Rau cũng thường là thách thức đối với các em. Khéo léo xay nhuyễn và thêm nó vào đồ ăn để trẻ không biết là đang ăn nó.

Rau xanh

Các loại trái cây mọng nước

Trái cây mọng nước (berry) như việt quất, anh đào, mâm xôi, dâu, nho… đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện chức năng bộ nhớ và làm trì hoãn chứng rối loạn não liên quan đến tuổi tác. Thường xuyên cho các bé ăn các trái cây này trực tiếp hoặc thêm nó vào các món tráng miệng hấp dẫn là một gợi ý tuyệt vời.

Các loại trái cây mọng nước tốt cho trí nhớ
 
Một chế độ ăn lành mạnh, đủ chất đóng vai trò tiên quyết trong sự phát triển của con cái. Do vậy, các loại thực phẩm tốt cho trí não trẻ em cần được cha mẹ lưu ý để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

About Tracy Elle

Check Also

7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú

Bạn đã biết 7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú?

7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú Thời điểm hiện tại thì …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *